Требуется перевести на английский язык 111 описаний упражнений.
Прикрепил скриншот с excel формат текста (как выглядит).

Примерно 29 000 символов (с точками, тире, пробелами , повторениями и тд, по факту будет меньше)

Важен не машинный перевод!
Главное, что бы иностранный гражданин мог четко понять, что делать =)

Тестовое задание, требуется перевести:
Приседания "Сумо"

• Встать прямо, ноги расположить шире плеч.
• Глубоко вдохнуть, на выдохе медленно и глубоко присесть.
• Завести руки за ягодицы и поставить их на пол.
• Задержаться на 3 сек, дышать ритмично и спокойно. Вернуться в исходное положение. Повторять упражнение.

Результат теста можно отправлять здесь, а можно в телеграм @vonavivan